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Pilates para embarazadas

Pilates para embarazadas

El método Pilates se centra en los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, ya que esta musculatura se debilita y pierde firmeza durante el embarazo. La práctica de estos ejercicios puede ser muy útil durante la gestación, primeramente fortaleciendo dicha musculatura, en segundo lugar favoreciendo el desarrollo sano del embarazo, además de ayudar a mantener el peso, y por último, favoreciendo y estimulando el riesgo sanguíneo, ya que son muy frecuentes los problemas de mala circulación y de piernas cansadas en este periodo. Muchos de los ejercicios del Método Pilates se realizan en la posición de cuadrupedia , de rodillas y con las manos en el suelo, una posición que se considera ideal durante el embarazo porque te ayuda a eliminar tensión de la espalda y de la pelvis, ayudando además al final del embarazo a que tu beé adopte la posición ideal para nacer.


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